PALLINE, CINTURE E BLOCCHETTI
Una pratica che va in profondità per facilitare l'allungamento, le aperture e il rilascio della tensione muscolare, per rendere il corpo più aperto e flessibile.
Le palline/reflex ball aiutano il rilascio miofasciale. La fascia avvolge i nostri muscoli e organi, se questa diviene rigida il corpo si blocca. Le palline aiutano a rilassare i muscoli contratti, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e stimolare il riflesso di stiramento nei nostri muscoli. L’automassaggio con le palline è un metodo efficace per il mal di schiena.
Si tratta di sciogliere precisi punti del sistema muscolo scheletrico che si sono induriti e “accorciati”, di lavorare sul tessuto connettivo più profondo, che comprende legamenti, tendini e ossa. L’energia si smuove in queste zone e attraverso la pratica si percepisce meglio durante la fase di rilassamento in cui si genera una sensazione gradevole e una certa diffusione di calore. La caratteristica principale rimane però il senso di leggerezza e di calma percepita in tutto il corpo.
Le cinture ci aiutano a lavorare con le estensioni muscolari e le articolazioni permettendo di raggiungere la posizione sia quando non riusciamo ad eseguirla con l’aiuto delle mani, perché ancora non arrivano a completare la posizione, sia quando è necessario tirare maggiormente le gambe o le braccia per andare più a fondo.
Un altro modo per utilizzare la cintura riguarda i piegamenti all’indietro che è possibile sperimentare tanto in piedi che a terra. In posizioni come dharunasana può aiutare a mantenere la posizione qualora le mani non arrivassero e toccare i piedi. La cintura può essere usata per vari altri tipi di asana non ascrivibili a una determinata categoria. Ad esempio può essere è usata in gomukhasana nel caso in cui le mani non arrivino a toccarsi dietro la schiena.
I blocchetti/mattoncini si possono usare per aiutare chi non è molto flessibile a fare passi avanti e a non scoraggiarsi. I blocchetti possono essere molto utili per la flessibilità, l’equilibrio e l’allineamento. Grazie ai blocchi per lo Yoga si possono eseguire varianti delle classiche posture. Anche per mantenere più a lungo le diverse asana, i blocchi possono essere un grande alleato. I blocchi yoga sono spesso usati come estensione delle mani, ma sono anche usati per sostenere la schiena, la testa e i fianchi e approfondire la percezione dell’allineamento.
Un blocco yoga è molto utile per gli studenti che iniziano o per coloro che hanno subito lesioni o altre limitazioni fisiche, ma gli allievi più esperti possono utilizzare questi accessori per apprendere in sicurezza le nuove posture più impegnative.
Si tratta di sciogliere precisi punti del sistema muscolo scheletrico che si sono induriti e “accorciati”, di lavorare sul tessuto connettivo più profondo, che comprende legamenti, tendini e ossa. L’energia si smuove in queste zone e attraverso la pratica si percepisce meglio durante la fase di rilassamento in cui si genera una sensazione gradevole e una certa diffusione di calore. La caratteristica principale rimane però il senso di leggerezza e di calma percepita in tutto il corpo.
Le cinture ci aiutano a lavorare con le estensioni muscolari e le articolazioni permettendo di raggiungere la posizione sia quando non riusciamo ad eseguirla con l’aiuto delle mani, perché ancora non arrivano a completare la posizione, sia quando è necessario tirare maggiormente le gambe o le braccia per andare più a fondo.
Un altro modo per utilizzare la cintura riguarda i piegamenti all’indietro che è possibile sperimentare tanto in piedi che a terra. In posizioni come dharunasana può aiutare a mantenere la posizione qualora le mani non arrivassero e toccare i piedi. La cintura può essere usata per vari altri tipi di asana non ascrivibili a una determinata categoria. Ad esempio può essere è usata in gomukhasana nel caso in cui le mani non arrivino a toccarsi dietro la schiena.
I blocchetti/mattoncini si possono usare per aiutare chi non è molto flessibile a fare passi avanti e a non scoraggiarsi. I blocchetti possono essere molto utili per la flessibilità, l’equilibrio e l’allineamento. Grazie ai blocchi per lo Yoga si possono eseguire varianti delle classiche posture. Anche per mantenere più a lungo le diverse asana, i blocchi possono essere un grande alleato. I blocchi yoga sono spesso usati come estensione delle mani, ma sono anche usati per sostenere la schiena, la testa e i fianchi e approfondire la percezione dell’allineamento.
Un blocco yoga è molto utile per gli studenti che iniziano o per coloro che hanno subito lesioni o altre limitazioni fisiche, ma gli allievi più esperti possono utilizzare questi accessori per apprendere in sicurezza le nuove posture più impegnative.
Incontro adatto a tutti i livelli (da principianti ad avanzati)
Domenica 8 Marzo 2020 h 17.00/18.30
Prenota il tuo tappetino 15€
Per i non tesserati verrà applicato il 22% di iva.
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