INTENSITA'

INTENSIVE 
​MOVING YOGA

Una pratica dinamica e intensa che rende il corpo tonico ed elastico. Un allenamento, non solo per i muscoli, ma anche per le articolazioni che divengono più forti, elastiche e libere da tensioni.  Con il tempo e la pratica costante migliora la percezione del corpo nello spazio, l’allineamento, l'equilibrio, il respiro, la coordinazione dei movimenti, la postura, la capacità di ascolto di sé. Le sequenze sono adatte anche alla preparazione atletica.

 MEDIUM
​MOVING YOGA

Lezioni di media intensità dove viene rivolta l’attenzione all’allineamento del corpo, alla sospensione, all’espansione, alla transizione da un’asana all’altra, creando equilibrio tra pose e contropose. Corpo, musica, respiro, battito del cuore si fondono, in sequenze armoniose. Si impara a vivere la posa. Non manca l’attenzione ai movimenti della colonna vertebrale, della muscolatura e delle articolazioni.

           SOFT               MOVING YOGA 

Per chi desidera una pratica leggera, movimenti fluidi, eleganza del gesto. Del tempo da dedicare alla cura del corpo ed a rilassare la mente, facendo scivolare via ogni pensiero; senza dimenticare la mobilità delle vertebre, la tonicità dei muscoli e lo scorrere del respiro. E’ adatto a coloro che vogliono iniziare con gradualità un percorso per rimettersi in forma e a chi ha lievi problemi fisici o posturali.

SPECIALITY

BREATH MOVING YOGA 

Durante la lezione viene rivolta una particolare attenzione al respiro, impariamo ad ascoltare come  fluisce nel corpo liberandoci da tensioni e rigidità. Respirare la posa significa essere consapevoli in ogni istante.
Con le tecniche di respirazione sospendiamo lo scorrere  dei pensieri.

TEEN 
​MOVING YOGA

Le lezioni sono rivolte ai ragazzi/e dai 9  ai 13 anni.  La pratica yoga aiuta ad affrontare questa importante fase di crescita. Le asana contribuiscono ad uno sviluppo armonico del corpo, allungano, tonificano i muscoli, correggono la postura e migliorano l’allineamento in caso di scoliosi, stimolano il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Attraverso la pratica si impara ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipico dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di attenzione.

WAKE UP MOVING YOGA

Risvegliare il corpo al mattino con il Moving Yoga per iniziare la giornata con un pieno di energia e benessere. Asana dolci, allungamenti, movimenti fluidi che scivolano via come in una danza.
 

ONE TO ONE MOVING YOGA 

Lezioni individuali per chi ha esigenze specifiche, per principianti, per chi ha già esperienza e vuole approfondire un percorso individuale. Verrà sviluppato un programma personalizzato con Asana adattate alle singole esigenze.