Romantic Hotel Le Silve di Armenzano – Assisi Umbria
IL RITMO DELL’EQUILIBRIO nel Moving Yoga
1-2-3-4 NOVEMBRE 2018
|
|
|
Un intero ritiro dedicato alle asana di equilibrio che migliorano la coordinazione muscolare e la postura. L’attenzione necessaria per praticare queste posizioni sviluppa anche l’equilibrio mentale, emozionale e psichico.
Le pose di equilibrio donano agilità e forza, migliorano il tono muscolare, rafforzano le gambe. Apportano equilibrio al fisico e al sistema nervoso; calmano i movimenti inconsci; sono fondamentali per la stabilità della mente, sviluppano leggerezza, agilità e forza.
Le asana di equilibrio restituiscono armonia al corpo, migliorano la respirazione e massaggiano il cuore, tonificando l’apparato respiratorio, inoltre lavorando tra cielo e terra permettono di migliorare il radicamento al suolo e il contatto con la natura favorendo in contemporanea l’allungamento del corpo verso il cielo.
Sono molto importanti perché sviluppano le funzioni del cervelletto cioè il centro cerebrale che controlla il movimento del corpo. Molte persone sono scoordinate nei movimenti, quindi il corpo deve compensare la mancanza di coordinazione per evitare di cadere o andare a sbattere. Tutto ciò comporta un notevole dispendio energetico, più siamo scoordinati, più facciamo fatica a compiere movimenti anche semplici.
Le posizioni in piedi e di equilibrio agiscono anche sugli organi interni, stimolando la digestione e riducendo la costipazione; dal punto di vista psicologico aiutano a ritrovare la sicurezza in sè stessi e a sviluppare la forza di volontà. Rinforzando la muscolatura delle gambe, donano energia e flessibilità alle anche, ai fianchi e alle ginocchia ed aiutano ad assumere una postura corretta.
Il luogo in cui praticheremo, il Romantik Hotel Le Silve, si trova su una terrazza naturale nei boschi del Parco Subasio di Assisi. Alle Silve verremo accolti in un ambiente rilassante e confortevole, la sensazione sarà quella di sentirsi a casa propria. Tramonti bellissimi, passeggiate in mezzo ai boschi per una pausa di rigenerante relax.
Le pose di equilibrio donano agilità e forza, migliorano il tono muscolare, rafforzano le gambe. Apportano equilibrio al fisico e al sistema nervoso; calmano i movimenti inconsci; sono fondamentali per la stabilità della mente, sviluppano leggerezza, agilità e forza.
Le asana di equilibrio restituiscono armonia al corpo, migliorano la respirazione e massaggiano il cuore, tonificando l’apparato respiratorio, inoltre lavorando tra cielo e terra permettono di migliorare il radicamento al suolo e il contatto con la natura favorendo in contemporanea l’allungamento del corpo verso il cielo.
Sono molto importanti perché sviluppano le funzioni del cervelletto cioè il centro cerebrale che controlla il movimento del corpo. Molte persone sono scoordinate nei movimenti, quindi il corpo deve compensare la mancanza di coordinazione per evitare di cadere o andare a sbattere. Tutto ciò comporta un notevole dispendio energetico, più siamo scoordinati, più facciamo fatica a compiere movimenti anche semplici.
Le posizioni in piedi e di equilibrio agiscono anche sugli organi interni, stimolando la digestione e riducendo la costipazione; dal punto di vista psicologico aiutano a ritrovare la sicurezza in sè stessi e a sviluppare la forza di volontà. Rinforzando la muscolatura delle gambe, donano energia e flessibilità alle anche, ai fianchi e alle ginocchia ed aiutano ad assumere una postura corretta.
Il luogo in cui praticheremo, il Romantik Hotel Le Silve, si trova su una terrazza naturale nei boschi del Parco Subasio di Assisi. Alle Silve verremo accolti in un ambiente rilassante e confortevole, la sensazione sarà quella di sentirsi a casa propria. Tramonti bellissimi, passeggiate in mezzo ai boschi per una pausa di rigenerante relax.
PROGRAMMA
|
1 Novembre
arrivo entro le 16 17/18,30 pratica 20 cena |
2 Novembre
8 colazione 11/12,30 pratica 13/16,30 tempo libero 17/18,30 pratica 20 cena 21,30/22,30 Approfondimento Teorico |
3 Novembre
8 Colazione 11/12,30 Pratica 13/16,30 tempo libero 17/18,30 pratica 20 Cena 21,30/22,30 Approfondimento Teorico |
4 Novembre
8 colazione 11/12,30 pratica 13 in poi partenza |
COME ARRIVARE
Da ROMA (via Assisi: km 200 circa)Uscendo dall’autostrada A1 a Orte, percorrere la superstrada verso Terni. Poco prima di Terni proseguire per la E45 in direzione di Perugia e, giunti a Ponte S.Giovanni, proseguire verso Assisi.
Ad ASSISI quindi, seguire le indicazioni per Gualdo Tadino e lasciata la città alle spalle, prendere la strada per Armenzano (Km.8).
Da armenzano proseguire verso Le Silve (ben segnalato) per altri 2,5 km. (tempo di percorrenza Assisi Le Silve circa 20 min).
Da ROMA (via Spoleto: km 180 circa)Uscendo dall’autostrada A1 a Orte, percorrere la superstrada verso Terni. Proseguire per la Via Flaminia in direzione Spoleto-Foligno; dopo Foligno al bivio Fano Perugia prendere la superstrada in direzione Perugia. Uscire a Spello e procedere in direzione Collepino – Monte Subasio e quindi in direzione Armenzano.
Da ROMA (via Assisi: km 200 circa)Uscendo dall’autostrada A1 a Orte, percorrere la superstrada verso Terni. Poco prima di Terni proseguire per la E45 in direzione di Perugia e, giunti a Ponte S.Giovanni, proseguire verso Assisi.
Ad ASSISI quindi, seguire le indicazioni per Gualdo Tadino e lasciata la città alle spalle, prendere la strada per Armenzano (Km.8).
Da armenzano proseguire verso Le Silve (ben segnalato) per altri 2,5 km. (tempo di percorrenza Assisi Le Silve circa 20 min).
Da ROMA (via Spoleto: km 180 circa)Uscendo dall’autostrada A1 a Orte, percorrere la superstrada verso Terni. Proseguire per la Via Flaminia in direzione Spoleto-Foligno; dopo Foligno al bivio Fano Perugia prendere la superstrada in direzione Perugia. Uscire a Spello e procedere in direzione Collepino – Monte Subasio e quindi in direzione Armenzano.