MovingYoga
Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Fitness -Ginnastica Yoga-

Il MovingYoga creato dalle fondatrici di YogaArte, è nato dall’unione di diversi stili di yoga nonché dalla passione per la danza e i ritmi. Con i 7 Ritmi del MovingYoga viene proposto uno yoga fluido e dinamico, per creare forza interiore, sviluppare tono muscolare, migliorare postura e flessibilità; si insegna ad ogni allievo a muoversi in sintonia con il proprio ritmo interiore. Viene data una grande attenzione all’allineamento del corpo, alla sospensione, all’espansione, alla transizione.
Ci si muove ascoltando il proprio respiro interiore, i movimenti partono dal centro del corpo creando equilibrio tra pose e contropose. Corpo, musica, respiro, battito del cuore si fondono insieme in sequenze armoniose.

Ogni asana viene vissuta portando una particolare attenzione ai movimenti della colonna vertebrale, all’attivazione di ogni muscolo in modo da rendere il corpo tonico ed elastico. Ha, inoltre, un effetto miorilassante sulla muscolatura e sul tessuto connettivo, stimola il sistema endocrino, linfatico e quello cardiorespiratorio. Ha un’azione riequilibrante sul sistema nervoso e porta ad importanti cambiamenti nel sistema emotivo. Agendo sul riequilibrio della sfera psico-emotivo dona una maggiore consapevolezza di sé.

I movimenti e le sequenze possono essere dinamiche o più morbidi e fluidi sino a giungere ad una meditazione in movimento. Gli strumenti per giungere alla sospensione del pensiero sono le asana, le sequenze, l’attenzione al gesto ma anche le parole, la musica, il suono.
Le parole, il suono ed il movimento danno forma alla realtà; la qualità della vibrazione delle parole e del suono portano l’allievo a scivolare all’interno.

IL RITMO, LA MUSICA, LA VOCE

Il senso del ritmo è importante per l’essere umano serve a coordinare, ad ascoltare e comprendere il nostro cuore, a capire quando siamo stanchi se è il caso di fermarsi e riposare. Tutti siamo dotati di senso del ritmo, si tratta di capire come risvegliarlo e per questo è necessario ascoltare il corpo, ascoltare la velocità, l’andamento, muoversi a ritmo.

Il Ritmo contribuisce a sviluppare il coordinamento dei movimenti, esperienza questa che può durare settimane forse mesi, ogni allievo ha il suo tempo.

La Musica, che accompagna ogni lezione, aiuta a percepire il proprio ritmo interiore, in modo da realizzare sequenze dove le asana divengono non una successione di gesti ma un unico gesto. Con i Sette Ritmi del MovingYoga ogni lezione diviene un’esperienza unica. Momenti di ascolto passivo del corpo e dell’asana, si alternano a momenti intensamente dinamici o di rilascio liberatorio delle tensioni emotive. Ogni gesto ha una sua durata, può essere eseguito rapidamente o lentamente.

La Voce dell’insegnante insieme alla Musica guida il respiro e le asana creando un sostegno alla pratica, un filo che collega ogni fase, con indicazioni di tenuta, rilascio, accelerazione o sospensione del ritmo, in base al tipo di lezione ed al tipo di effetto voluto.

Nel MovingYoga non ci sono livelli ma varia l’intensità delle singole lezioni, è un approccio che si propone di avvicinare lo Yoga a tutti, rendendone l’apprendimento immediato e divertente: è rivolto a tutti coloro che sono agli inizi e vorrebbero affacciarsi alla disciplina, ma anche a chi è già esperto e vuole una pratica più coinvolgente, dinamica e completa.
Il MovingYoga portando l’attenzione sul ritmo, sul respiro, sul movimento del corpo, rende la pratica stimolante in modo da far divenire ogni sequenza un’arte che porta all’espressione di sé.

LA TECNICA DE 7 RITMI DEL MOVINGYOGA 

Le sequenze del MovingYoga sono 7 e vengono definite ritmi:
1) Ritmo Tribale 
2) Ritmo del Cambiamento 
3) Ritmo del Cuore
4) Ritmo dell’Equilibrio
5) Ritmo dell’Ascolto Profondo
6) Ritmo dell’Armonia
7) Il Ritmo del Suono del Silenzio.

Le sequenze dei Sette Ritmi aiutano a creare le combinazioni più varie di posizioni yoga, a muovere il corpo nella sua completezza, nella fisicità, nella parte emozionale e mentale. Sette ritmi per creare sequenze armoniose, per danzare con le asana per entrare in profondità e lavorare su un piano fisico, mentale ed energetico.
Ogni ritmo contiene un lavoro muscolare e scheletrico per dare al corpo la possibilità di muoversi e di fluire. Ogni Ritmo/Sequenza è formata da una serie di asana adattabili e modificabili in funzione delle abilità e delle caratteristiche degli allievi.